Asertywność, sztuka wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb z pewnością siebie i szacunkiem, to potężna umiejętność, która może zmienić Twoje życie osobiste i zawodowe. Przyjęcie asertywności umożliwia skuteczną komunikację, wyznaczanie granic i jasne nawigowanie w relacjach. W tym artykule przybliżymy pojęcie asertywności i podamy przykłady, które warto wprowadzić do swojego życia, aby pielęgnować tę nieocenioną umiejętność.

O czym należy pamiętać?

W pierwszej kolejności warto wspomnieć o tym, że asertywność nie jest umiejętnością wrodzoną. Jest to jedna z tych cech, którą zbiegiem czasu można wytrenować. W dużej mierze to właśnie dzięki tej umiejętności zdecydowanie łatwiej jest spokojnie wyrażać własne myśli i uczucia. Asertywność to również przydatna umiejętność odmawiania. W środowisku zawodowym asertywna komunikacja może prowadzić do lepszej współpracy i zrozumienia. Otwarte wyrażanie oczekiwań i potrzeb sprzyja atmosferze wzajemnego szacunku, zwiększając ogólną skuteczność komunikacji. Asertywność w rozwiązywaniu konfliktów sprzyja otwartemu dialogowi, prowadzącemu do lepszego zrozumienia i współpracy. Umożliwia wyrażanie obaw, szukanie rozwiązań i przyczynianie się do tworzenia pozytywnego i komunikatywnego środowiska.

Czym w rzeczywistości wyróżniają się zachowania asertywne?

Zachowania asertywne najprościej rzecz mówiąc polegają na reprezentowaniu w pierwszej kolejności własnych interesów. Warto jednak wyraźnie zaznaczyć, że jest to realizowane w przemyślany i odpowiedzialny sposób. Przy zachowaniu asertywnym w żadnym wypadku nie można naruszać praw innych osób. Większość ludzi, którzy zachowują się w asertywny sposób wyróżnia się zbalansowaną samooceną oraz akceptowaniem innych niezależnie od tego jacy są. Asertywne osoby wyróżniają się także uczciwością i olbrzymią motywacją do pracy. Osoby asertywne stawiają przed sobą jedynie realistyczne cele, dlatego też bardzo często udaje im się osiągnąć sukces. Asertywne osoby są w stanie opanować swoje emocje i idealnie dopasować się do danej sytuacji.

Jak nauczyć się asertywności?

Osoby, które chcą nauczyć się asertywności powinny zapoznać się z ich przykładami, które następnie należy wdrażać do swojego życia. Pamiętać należy o tym, że nauka każdej nowej umiejętności to tak naprawdę proces. Jest bardzo wiele sposobów, dzięki którym można stać się osobą asertywną. Aby nabyć dobre nawyki i prawidłowe schematy zachowań potrzeba nieco czasu. Dzięki odpowiedniemu podejściu i determinacji każdy człowiek może nauczyć się asertywności. W pierwszej kolejności warto zdobyć niezbędną wiedzę na temat asertywność. W Internecie można znaleźć bardzo wiele strategii, dzięki którym nauczymy się odmawiania bez ryzyka utraty dobrych relacji. Asertywność przykłady warto zapisać na czystej kartce papieru. Mowa tutaj oczywiście o spisaniu wszystkich korzyści, które wynikają z zachowania się w odpowiedni sposób. Warto skupić się nie tylko na życiu prywatnym, ale również na karierze zawodowej i relacjach ze znajomymi. Kolejnym krokiem jest wdrożenie asertywności w życie. Z każdej sytuacji należy wyciągnąć wnioski. Jeżeli istnieje taka możliwość to warto stworzyć kompletny schemat postępowania w konkretnych sytuacjach.

Pamiętaj, że asertywność nie polega na byciu agresywnym; chodzi o wyrażanie siebie w sposób jasny i pełen szacunku. Zacznij od włączenia tych przykładów asertywności do swoich codziennych interakcji i przekonaj się, jaki pozytywny wpływ mogą one mieć na Twoje życie osobiste i zawodowe. Wzmocnij swój głos, wyznaczaj granice i pewnie pokonuj konflikty dzięki nieocenionej umiejętności asertywności.